استئوآرتریت
استئوآرتریت یا آرتروز، یک بیماری شایع است که در آن غضروف مفاصل به تدریج تحلیل میرود. این بیماری میتواند باعث درد، سفتی و کاهش حرکت مفاصل شود. استئوآرتریت معمولاً در مفاصل دست، زانو، لگن و ستون فقرات رخ میدهد.
علل استئوآرتریت:
۱. فرسودگی و تحلیل رفتن غضروف: با افزایش سن، غضروف مفاصل ممکن است به تدریج تحلیل رود.
۲. عوامل ژنتیکی: سابقه خانوادگی میتواند خطر ابتلا را افزایش دهد.
۳. آسیبهای قبلی: آسیبهای قدیمی به مفاصل میتوانند منجر به استئوآرتریت شوند.
۴. اضافهوزن: وزن اضافی فشار بیشتری بر مفاصل میآورد و خطر ابتلا را افزایش میدهد.
علائم:
– درد و ناراحتی در مفاصل
– سفتی، خصوصاً در صبح یا بعد از استراحت
– محدودیت در حرکت
– صدای تق تق در هنگام حرکت مفاصل
تیم توانبخشی ازنو، میتواند نقش مهمی در مدیریت و بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به استئوآرتریت ایفا کند. این تیم معمولاً شامل متخصصان زیر میباشد:
۱. فیزیوتراپیستها: برای بهبود حرکت و کاهش درد از تمرینات و تکنیکهای خاص استفاده میکنند.
۲. کاردرمانگران: به بیماران کمک میکنند تا فعالیتهای روزانه خود را با درد کمتر انجام دهند.
۳. پزشکان تخصصی: برای تجویز دارو و مشاوره در مورد درمانهای پزشکی.
۴. تغذیهدرمانگران: برای تنظیم رژیم غذایی به منظور کاهش وزن و کاهش فشار بر مفاصل.
۵. روانشناسان: برای پشتیبانی روانی و مقابله با چالشهای روحی مرتبط با بیماری.
درمانها:
– داروهای ضدالتهابی و مسکن
– تزریقهای مفصلی
– تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی
– جراحی در موارد شدید
تیم توانبخشی ازنو با ارائه یک برنامه جامع و هماهنگ، به افراد کمک میکند تا با استئوآرتریت بهتر کنار بیایند و کیفیت زندگی خود را حفظ کنند.
فیزیوتراپی نقش کلیدی در مدیریت و بهبود استئوآرتریت ایفا میکند. این درمان به بهبود حرکت، کاهش درد و افزایش عملکرد مفاصل کمک میکند. در اینجا به برخی از روشهای فیزیوتراپی که معمولاً در تیم توانبخشی ازنو به کار گرفته میشوند، اشاره میکنیم:
۱. تمرینات تقویتی: این تمرینات به تقویت عضلات اطراف مفاصل کمک میکنند و فشار روی مفاصل را کاهش میدهند.
۲. تمرینات کششی: به افزایش انعطافپذیری و کاهش سفتی مفاصل کمک میکنند. این تمرینات میتوانند سفتی صبحگاهی و درد را کاهش دهند.
۳. تمرینات هوازی: فعالیتهایی مانند پیادهروی، شنا یا دوچرخهسواری که به بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن کمک میکنند، فشار روی مفاصل را کاهش میدهند.
۴. آبدرمانی: تمرینات در آب میتواند به دلیل کاهش وزن بدن در آب و کاهش فشار روی مفاصل، بسیار مفید باشد.
۵. تکنیکهای درمانی دستی: شامل ماساژ و دستکاری مفاصل برای بهبود حرکت و کاهش درد.
۶. آموزش وضعیت بدنی صحیح: آموزش به بیماران برای نحوه صحیح ایستادن، نشستن و بلند کردن اشیاء به منظور کاهش فشار بر مفاصل.
۷. استفاده از وسایل کمکی: ارائه وسایل کمکی مانند عصا یا بریسها که میتوانند به کاهش فشار روی مفاصل کمک کنند.
فیزیوتراپیستها با ارزیابی نیازهای خاص هر بیمار و تدوین یک برنامه درمانی شخصیسازی شده، به بهبود کیفیت زندگی افراد مبتلا به استئوآرتریت کمک میکنند. تیم توانبخشی ازنو با همکاری نزدیک بین اعضای خود، این برنامهها را به بهترین شکل ممکن به اجرا درمیآورد.
تمرینات فیزیوتراپی میتوانند نقش مهمی در مدیریت و کاهش علائم استئوآرتریت داشته باشند. در اینجا چند نمونه از تمرینات که ممکن است توسط تیم توانبخشی ازنو توصیه شوند، آورده شده است:
۱. تمرینات تقویتی برای زانو:
– نشستن و برخاستن: از یک صندلی بلند شده و دوباره بنشینید. این حرکت به تقویت عضلات چهارسر کمک میکند.
– بالا بردن پا در حالت درازکش: به پشت دراز بکشید و یک پا را مستقیم بلند کنید و نگه دارید، سپس پایین بیاورید.
۲. تمرینات تقویتی برای دستها و مچها:
– فشردن توپ نرم: یک توپ نرم را در دست فشار دهید و نگه دارید، سپس آرام رها کنید. این تمرین به تقویت عضلات دست و مچ کمک میکند.
۳. تمرینات کششی:
– کشش همسترینگ: به پشت دراز بکشید، یک پا را خم کرده و بگیرید و به آرامی به سمت سینه بکشید.
– کشش عضلات ساق: در مقابل دیوار بایستید، یک پا را به عقب بکشید و پاشنه را روی زمین نگه دارید.
۴. تمرینات هوازی سبک:
– پیادهروی: پیادهروی سبک و منظم به بهبود سلامت قلبی و کاهش وزن کمک میکند.
– شنا: شنا کردن یا حرکت در آب میتواند به دلیل کاهش وزن بدن در آب، فشار کمتری بر روی مفاصل ایجاد کند.
۵. تمرینات تعادلی:
– ایستادن بر روی یک پا: در حالی که به یک سطح ثابت تکیه کردهاید، سعی کنید چند ثانیه بر روی یک پا بایستید.
این تمرینات باید با توجه به وضعیت فردی و تحت نظارت یک فیزیوتراپیست حرفهای انجام شوند تا از انجام صحیح و ایمن آنها اطمینان حاصل شود. تیم توانبخشی ازنو میتواند برنامهای سفارشی برای هر بیمار طراحی کند که شامل این تمرینات و سایر روشهای درمانی باشد.
