بیماری دژنراتیو دیسک
بیماری دژنراتیو دیسک یک condition ناتوانکننده است که معمولاً باعث درد در ناحیه کمر و گردن میشود. این بیماری به علت تخریب و تحلیل تدریجی دیسکهای بین مهرهای ایجاد میشود. دیسکها نقش مهمی در جذب ضربه، حفظ تحرک و ثبات ستون فقرات دارند. با افزایش سن، دیسکها ممکن است آب خود را از دست دهند، نرمشوند و در نتیجه قدرت و عملکرد خود را از دست بدهند.
علل:
۱. سالمندی: با افزایش سن، کلاژن و آب موجود در دیسکها کاهش مییابد.
۲. بارگذاری نامناسب: فعالیتهای شدید و نشستنهای طولانیمدت میتواند فشار بیشتری به دیسکها وارد کند.
۳. ژنتیک: برخی افراد به طور طبیعی دیسکهای ضعیفتری دارند.
۴. تروما یا آسیب: ضربه به ناحیه کمر از طریق تصادف یا ورزش میتواند به دیسک آسیب بزند.
علائم:
– درد کمر یا گردن
– احساس سوزن سوزن شدن یا بیحسی در اندامها
– کاهش تحرک و انعطافپذیری
– تشدید درد با فعالیت یا نشستن طولانی
تشخیص:
تشخیص معمولاً از طریق تاریخچه پزشکی، معاینه فیزیکی و تصاویر پزشکی مثل MRI یا CT scan انجام میشود.
تیم توانبخشی ازنو به ارائه برنامههای اختصاصی جهت بهبود وضعیت بیمار کمک میکند. خدماتی از جمله مشاوره روانی، فیزیوتراپی، و برنامههای توانبخشی بدنی به منظور افزایش کیفیت زندگی و کاهش درد در بیماران مبتلا به دژنراتیو دیسک ارائه میشود. این تیم با تشخیصهای دقیق و نیازهای فردی، به ایجاد یک مسیر بهبودی پایدار کمک میکند.
نقش فیزیوتراپی در بهبود این بیماری بسیار حیاتی است. تیم توانبخشی ازنو با بکارگیری روشهای مختلف، به بهبود وضعیت بیماران کمک میکند که شامل:
۱. آموزش: آگاهی دادن به بیماران درباره وضعیت خود و شیوههای صحیح نشستن، ایستادن و حمل بار.
۲. تمرینات تقویتی: تقویت عضلات پشتی و شکمی به منظور حمایت از ستون فقرات و کاهش درد.
۳. درمان دستی: استفاده از تکنیکهای دستی برای بهبود حرکت و کاهش تنش در ناحیه آسیبدیده.
۴. مدیریت درد: تلاش برای کاهش درد با تکنیکهای مختلفی مانند الکتروتراپی و درمانهای حرارتی.
۵. برنامهریزی حرکتی: ایجاد یک برنامه منظم تمرینی برای حفظ و افزایش انعطافپذیری و قدرت عضلانی.
۶. پشتیبانی روانی: کمک به بیماران در مقابله با استرس ناشی از درد مزمن و مشکلات حرکتی.
در نهایت، ترکیب فیزیوتراپی با مشاورههای پزشکی و دیگر روشهای درمانی میتواند بهبودی قابل توجهی را در کیفیت زندگی بیماران مبتلا به بیماری دژنراتیو دیسک فراهم کند.
تمرینات فیزیوتراپی برای بیماری دژنراتیو دیسک میتواند به کاهش درد و بهبود عملکرد حرکتی کمک کند. تیم توانبخشی ازنو معمولاً تمرینات زیر را توصیه میکند:
۱. تمرینات کششی:
– *کشیدگی پشتی*: در حالت چهارزانو، به آرامی به سمت عقب متمایل شوید تا کشش را در ناحیه پشتی حس کنید.
– *کشیدگی همسترینگ*: در حالت نشسته، یک پا را راست کرده و به سمت آن خم شوید تا کشش در پشت پاها احساس شود.
۲. تمرینات تقویتی:
– *پل*: در حالت خوابیده به پشت، زانوها را خم کنید و با فشار به پاشنهها، لگن را بالا ببرید.
– *تمرینات شکمی*: در حالت خوابیده به پشت، زانوها را خم کرده و به آرامی شکم را به داخل بکشید.
۳. تمرینات تقویت عضلات کمر:
– *تمرینات ممدل*: در حالت ایستاده، دستها را روی کمر بگذارید و به آرامی به سمت جلو و عقب متمایل شوید.
– *خم شدن به جلو*: ایستاده، به آرامی به جلو خم شوید و به حالت اولیه بازگردید، در حین انجام این حرکت، عضلات پشت فعال شوند.
۴. تعادل و ثبات:
– *ایستادن بر روی یک پا*: این تمرین به تقویت عضلات پایینی و تعادل کمک میکند.
– *توسعه ثبات با استفاده از توپ*: نشستن روی توپ تعادل به تقویت عضلات شکمی و کمر کمک میکند.
۵. حرکات هوشیاری:
– *سوئینگ کمر*: در حالت ایستاده، به آرامی کمر را به سمت راست و چپ بچرخانید تا انعطافپذیری افزایش یابد.
توجه به این نکته مهم است که همه تمرینات باید تحت نظارت فیزیوتراپیست انجام شوند تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود. تیم توانبخشی ازنو میتواند به طراحی یک برنامه تمرینی شخصیسازی شده کمک کند.
