نقرس
نقرس یک نوع آرتریت است که ناشی از تجمع اسید اوریک در خون و بافتها، به ویژه در مفاصل است. اسید اوریک به دلیل تجزیه پورینها، مادهای که در غذاهایی مانند گوشت قرمز، غذاهای دریایی و نوشیدنیهای حاوی شکر وجود دارد، تولید میشود. زمانی که سطح اسید اوریک بالاتر از حد طبیعی باشد، بلورهای آن در مفاصل جمع میشوند و منجر به التهاب، درد و ورم میشوند.
علائم نقرس معمولاً شامل:
۱. درد شدید مفاصل: اغلب در انگشت شست پا و شبها تشدید میشود.
۲. تورم و قرمزی: مفصل آسیبدیده متورم و گرم شده و با قرمزی همراه است.
۳. محدودیت حرکت: احساس سختی در حرکت دادن مفصل آسیبدیده
تیم توانبخشی ازنو میتواند در مدیریت نقرس نقش مؤثری داشته باشد. این تیم شامل پزشکان، فیزیوتراپیستها، تغذیهشناسان و مشاوران باشد که به بیمار در مراحل زیر کمک میکنند:
۱. تشخیص و درمان: پزشکان میتوانند داروهای ضد التهابی، داروهای کاهشدهنده اسید اوریک و درمانهای دیگر را تجویز کنند.
۲. مدیریت درد: روشهای فیزیوتراپی مانند گرم کردن و سرد کردن، و تکنیکهای درمان دستی کمک میکند تا درد کاهش یابد.
۳. تغییرات رژیمی: تغذیهشناسان میتوانند برنامه غذایی مناسب تشخیص دهند و از غذاهایی که اسید اوریک را افزایش میدهند، جلوگیری کنند.
۴. آموزش بیمار: آموزش در مورد علل، علائم و راههای مدیریت نقرس به بیماران کمک میکند تا در کنترل این بیماری فعال باشند.
۵. پشتیبانی عاطفی: مشاوران میتوانند در مدیریت استرس و تأثیرات روانی ناشی از نقرس کمک کنند.
نقرس یک بیماری قابل کنترل است و همکاری نزدیک با تیم توانبخشی ازنو میتواند کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشد.
نقش فیزیوتراپی در بهبود نقرس شامل مراحل زیر است:
۱. کاهش درد و التهاب: فیزیوتراپیستها میتوانند از تکنیکهای مختلف مانند الکتروتراپی و یخدرمانی برای کاهش درد و التهاب در مفصل استفاده کنند.
۲. بهبود دامنه حرکتی: تمرینات خاصی برای افزایش انعطافپذیری و حرکت مفصل در حال درد انجام میشود تا بیمار بتواند بهراحتی فعالیتهای روزمرهاش را ادامه دهد.
۳. آموزش و آگاهی: فیزیوتراپیستها به بیماران آموزش میدهند که چگونه با استفاده از تکنیکهای صحیح حرکت، فشار بر روی مفاصل را کاهش دهند و از تشدید درد جلوگیری کنند.
۴. توسعه برنامه تمرینی: ساخت برنامه تمرینی متناسب با وضعیت بیمار، به کنترل وزن و کاهش خطر حملات نقرس کمک میکند.
۵. پیشگیری از عود نقرس: با آموزشهای مناسب، فیزیوتراپی میتواند به بیماران کمک کند تا از عوامل تشدیدکننده این بیماری آگاه شوند و اقدامات پیشگیرانه انجام دهند.
تیم توانبخشی ازنو میتواند با همکاری فیزیوتراپیستها، پزشکان و متخصصان تغذیه، برنامههای جامع و فردی طراحی کند که علاوه بر تسکین علائم، به بهبود کلی کیفیت زندگی بیماران مبتلا به نقرس کمک کند.
تمرینات فیزیوتراپی برای بیماران مبتلا به نقرس بهمنظور کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات طراحی میشوند. این تمرینات معمولاً باید تحت نظر و راهنمایی فیزیوتراپیست انجام شوند. در زیر چند نمونه تمرین معرفی میشود:
۱. حرکات کششی ملایم:
– کشیدن انگشتان پا: به آرامی انگشتان را به سمت خود بکشید و سپس به سمت پایین فشار دهید. این کار کمک به بهبود انعطافپذیری میکند.
۲. حرکت چرخی:
– چرخش مچ پا: در حالی که نشستهاید یا دراز کشیدهاید، مچ پای خود را به آرامی به صورت دورانی حرکت دهید. این تمرین به بهبود جریان خون کمک میکند.
۳. تقویت کف پا:
– بلند کردن انگشتان: در حالی که نشستهاید، سعی کنید انگشتان پا را بلند کنید و نگه دارید. این کار موجب تقویت عضلات پا میشود.
۴. تمرینات اندام تحتانی:
– حرکت نشستن و ایستادن: از یک صندلی بایستید و دوباره بنشینید. این تمرین به بهبود قدرت پاها کمک میکند.
۵. تمرینات آیروبیک ملایم:
– پیادهروی آرام: پیادهروی بهمدت ۵ تا ۱۰ دقیقه با شدت کم میتواند به بهبود تحرک و گردش خون کمک کند.
۶. حرکات حرکتی کلی:
– حرکت پارویی: در حالت نشسته، دستها را مانند پارو زدن به سمت جلو و عقب حرکت دهید. این تمرین به تقویت عضلات بالاتنه کمک میکند.
توجه داشته باشید که هر تمرین باید با توجه به شرایط فردی بیمار و شدت درد انجام شود. تیم توانبخشی ازنو میتواند با ارزیابی دقیق وضعیت بیمار، برنامه تمرینی متناسب و ایمن را طراحی کند. مشاوره با فیزیوتراپیست برای تعیین شدت و تعداد تکرارها بسیار مهم است.
