هندتراپی

هند تراپی چیست؟

ارزیابی و درمان هر گونه مشکل مربوط به اندام فوقانی است. هندتراپی می‌تواند طی چند روز پس از آسیب یا جراحی با اهداف مشتری محور که به عنوان سنگ بنای راهنما عمل می‌کند، آغاز شود. علاوه بر این، بسیاری از درمانگران دست در ارتباط با جراحان کار می کنند.

هندتراپی می تواند توسط یک کاردرمانگر ثبت شده (OT) یا فیزیوتراپیست (PT) ارائه شود. دست کسری از چیزی است که یک درمانگر دست می تواند به توانبخشی کمک کند. از شانه، بازو، آرنج، ساعد یا مچ دست – توانبخشی همه این نواحی تشریحی در حیطه وظایف یک درمانگر دست است.

هند تراپی شامل چه مواردی است؟

هندتراپی شامل توانبخشی بیمار از طریق درمان محافظه کارانه بدون جراحی یا با مراقبت های پس از عمل است. یک درمانگر دست، شرایطی را که بر بازو یا دست تأثیر می‌گذارد، ارزیابی کرده و در صورت امکان تشخیص متفاوتی خواهد داد. بر اساس تجزیه و تحلیل دست درمانگر و اهداف مشتری، یک برنامه درمانی ایجاد می شود. مداخلات ممکن است شامل موارد زیر باشد:

تمرینات یا فعالیت هایی برای بهبود دامنه و الگوهای حرکتی
درمان دستی
بازآموزی موتورهای ظریف / مهارت
مراقبت از زخم
مدیریت اسکار
مدیریت تورم
حساسیت زدایی و آموزش مجدد حسی
روش های حرارتی (مانند سرما و گرما)
آموزش ارباب رجوع و خانواده
آتل بندی

به طور کلی، فهرست بسیار گسترده است و به نیازهای در حال تغییر هر بیمار بستگی دارد. همانطور که می بینید، کاردرمانی و هندتراپی ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند.

افرادی که با سندروم ها و اختلالاتی که در ادامه ذکر شده است دست و پنجه نرم می کنند می توانند برای ارزیابی و درمان با تیم توانبخشی در منزل ازنو در تماس باشند.

Carpal Tunnel Syndrome

چگونه سندرم تونل کارپال را توانبخشی کنیم؟

سندرم تونل کارپال وضعیتی است که مچ دست و دست را درگیر می کند. این عصب در اثر فشرده شدن عصب مدیان هنگام عبور از تونل کارپال در مچ دست ایجاد می شود. فیزیوتراپی و کاردرمانی می تواند گزینه درمانی موثر برای سندرم تونل کارپال باشد.

در اینجا چند روش فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند:

آتل مچ دست: آتل مچ دست می تواند به نگه داشتن مچ در وضعیت خنثی کمک کند و فشار روی عصب مدیان را کاهش دهد. یک فیزیوتراپ می تواند به شما کمک کند تا برای اسپلینت مناسب باشید و نحوه استفاده صحیح از آن را به شما نشان دهد.
تمرینات کششی و تقویتی: یک فیزیوتراپ می تواند تمرینات خاصی را برای کشش و تقویت عضلات مچ دست و دست به شما آموزش دهد. این تمرینات می تواند به بهبود انعطاف پذیری، کاهش درد و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کند.
تمرینات سر خوردن عصب: تمرینات سر خوردن عصب می تواند به بهبود تحرک عصب مدیان کمک کند. فیزیوتراپ شما می تواند نحوه انجام این تمرینات را به شما نشان دهد.
اولتراسوند درمانی: اولتراسوند درمانی از امواج صوتی با فرکانس بالا برای بهبود و کاهش التهاب استفاده می کند. فیزیوتراپیست شما ممکن است از اولتراسوند درمانی برای کمک به تسکین درد و بهبودی استفاده کند.
آموزش ارگونومیک: فیزیوتراپ شما می تواند به شما آموزش دهد که چگونه محیط کار و فعالیت های خود را اصلاح کنید تا فشار روی مچ دست و دست خود را کاهش دهید.

در صورت داشتن علائم و نشانه های این بیماری یا اختلال با تیم توانبخشی در منزل ازنو از طریق راه های ارتباطی موجود در سایت با ما در تماس باشید.

Chronic Regional Pain Syndrome

چگونه سندرم درد منطقه ای مزمن را درمان کنیم؟

سندرم درد منطقه‌ای مزمن (CRPS)، همچنین به عنوان دیستروفی سمپاتیک بازتابی (RSD) شناخته می‌شود، یک وضعیت درد مزمن است که معمولاً بازو، پا، دست یا پا را پس از آسیب یا تروما درگیر می‌کند. درد اغلب با آسیب نامتناسب است و می تواند با طیف وسیعی از علائم دیگر از جمله تورم، سفتی، تغییر رنگ پوست یا درجه حرارت و ضعف عضلانی همراه باشد.

در اینجا برخی از آخرین مطالعات در مورد CRPS آورده شده است:

یک بررسی سیستماتیک و متاآنالیز 21 مطالعه در مورد اثربخشی بیس فسفونات ها برای CRPS نشان داد که این داروها در کاهش درد و بهبود عملکرد فیزیکی در بیماران مبتلا به CRPS موثر هستند. با این حال، شواهد برای اثربخشی طولانی مدت محدود بود و خطر عوارض جانبی به خوبی تثبیت نشده بود (Wong et al., 2021).
یک کارآزمایی تصادفی‌سازی و کنترل‌شده روی 150 بیمار مبتلا به CRPS نشان داد که ترکیبی از واقعیت مجازی و آینه‌درمانی در کاهش درد و بهبود عملکرد مؤثرتر از درمان به تنهایی یا مراقبت‌های استاندارد است. درمان ترکیبی همچنین منجر به کاهش بیشتر در فاجعه‌سازی درد و ترس از حرکت شد (بیتس و همکاران، 2021).
مطالعه روی 48 بیمار مبتلا به CRPS نشان داد که تحریک طناب نخاعی با فرکانس بالا (SCS) در کاهش درد و بهبود کیفیت زندگی موثر است. محققان همچنین تغییراتی را در سیستم عصبی مرکزی مشاهده کردند که با کاهش درد مرتبط بود، که نشان می‌دهد SCS ممکن است پردازش درد را در سطح عصبی تعدیل کند (Guan et al., 2021).
گزارش موردی از یک بیمار مبتلا به CRPS که یک دوز انفوزیون کتامین دریافت کرد، نشان داد که این درمان منجر به تسکین درد و بهبود عملکرد فیزیکی قابل توجهی شده است. اثرات درمان حداقل به مدت 6 ماه ادامه داشت و بیمار هیچ گونه عوارض جانبی را تجربه نکرد (وانگ و همکاران، 2021).
مروری بر ادبیات استفاده از درمان‌های تعدیل‌کننده عصبی برای CRPS نشان داد که اگرچه این درمان‌ها می‌توانند در کاهش درد و بهبود عملکرد مؤثر باشند، پارامترهای بهینه برای این درمان‌ها به خوبی تثبیت نشده‌اند و تحقیقات بیشتری برای شناسایی مؤثرترین آنها مورد نیاز است. رویکردها (گالوسی و همکاران، 2021).

به طور کلی، این مطالعات نشان می دهد که طیف وسیعی از درمان ها ممکن است برای CRPS موثر باشد، از جمله مداخلات دارویی، درمان های فیزیکی و تعدیل عصبی. با این حال، رویکرد بهینه برای مدیریت CRPS ممکن است بسته به هر بیمار و علائم خاصی که تجربه می‌کند متفاوت باشد.

فیزیوتراپی چگونه می تواند CRPS را درمان کند؟

فیزیوتراپی یکی از روش های اصلی درمان سندرم درد منطقه ای مزمن (CRPS) است. هدف فیزیوتراپی برای CRPS کاهش درد، بهبود عملکرد فیزیکی و جلوگیری از ایجاد عوارض بیشتر مانند ضعف عضلانی، انقباضات مفصلی و پوکی استخوان است. در اینجا چند راه وجود دارد که فیزیوتراپی ممکن است CRPS را درمان کند:

ورزش درمانی: ورزش درمانی جزء مهم فیزیوتراپی برای CRPS است. ممکن است شامل تمرینات کششی، دامنه حرکتی و تمرینات تقویتی برای بهبود تحرک، انعطاف پذیری و قدرت عضلانی مفاصل باشد. تمرینات ممکن است با توجه به سطح درد و محدودیت‌های عملکردی هر بیمار، متناسب با نیازهای خاص هر بیمار باشد.
تصویرسازی حرکتی درجه بندی شده (GMI): GMI تکنیکی است که از تجسم ذهنی و آینه درمانی برای بهبود عملکرد حرکتی و کاهش درد در CRPS استفاده می کند. از بیمار خواسته می شود که خود را در حال انجام حرکات با اندام آسیب دیده تصور کند در حالی که به آینه ای نگاه می کند که اندام مقابل را منعکس می کند. این می تواند به آموزش مجدد مغز و بهبود عملکرد حرکتی در اندام آسیب دیده کمک کند.
درمان حساسیت زدایی: درمان حساسیت زدایی شامل قرار گرفتن در معرض بافت ها و احساسات مختلف برای کمک به حساسیت زدایی اندام آسیب دیده و کاهش درد است. این ممکن است شامل لمس بافت های مختلف با اندام آسیب دیده یا استفاده از آب درمانی برای افزایش تدریجی قرار گرفتن در معرض دماهای مختلف باشد.
آتل زدن: ممکن است از آتل برای جلوگیری از انقباض مفصل و بهبود عملکرد اندام آسیب دیده استفاده شود. آتل ممکن است به صورت سفارشی و متناسب با هر بیمار خاص ساخته شود و ممکن است در طول زمان با بهبود وضعیت آنها تنظیم شود.
آموزش و مشاوره: فیزیوتراپیست ها همچنین می توانند با ارائه آموزش و مشاوره به بیماران کمک کنند تا وضعیت خود را بهتر درک کنند و استراتژی های مقابله ای برای مدیریت درد خود ایجاد کنند. آنها همچنین ممکن است در مورد اصلاح شیوه زندگی و وسایل کمکی که می توانند به بهبود عملکرد کمک کنند، توصیه هایی ارائه دهند.

به طور کلی، فیزیوتراپی یک جزء مهم از رویکرد چند رشته ای برای مدیریت CRPS است و می تواند به بیماران در کاهش درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از عوارض بیشتر کمک کند.

Cubital Tunnel Syndrome

سندرم تونل کوبیتال چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

سندرم تونل کوبیتال وضعیتی است که عصب اولنار را که در امتداد داخل آرنج قرار دارد، تحت تاثیر قرار می دهد. زمانی رخ می‌دهد که عصب اولنار هنگام عبور از تونل کوبیتال، گذرگاه باریکی از بافت، ماهیچه‌ها و استخوان‌ها در سمت داخلی آرنج، فشرده یا تحریک می‌شود.

شایع ترین علامت سندرم تونل کوبیتال بی حسی و گزگز در انگشت حلقه و انگشت کوچک است که اغلب به عنوان احساس “استخوان خنده دار” شناخته می شود. علائم دیگر ممکن است شامل ضعف در دست، مشکل در مهارت های حرکتی ظریف و درد یا ناراحتی در آرنج باشد.

عوامل متعددی می توانند در ایجاد سندرم تونل کوبیتال نقش داشته باشند، از جمله:

خم شدن طولانی مدت یا مکرر آرنج: خم نگه داشتن آرنج برای مدت طولانی یا خم کردن مکرر آرنج می تواند فشار روی عصب اولنار را افزایش دهد.
فشار روی آرنج: تکیه زدن به آرنج برای مدت طولانی، مانند هنگام استفاده از کامپیوتر یا صحبت کردن با تلفن، می تواند به عصب اولنار فشار وارد کند.
عوامل تشریحی: برخی از افراد ممکن است به دلیل ساختار استخوانی خود دارای یک تونل کوبیتال به طور طبیعی کوچکتر یا مستعد فشرده سازی عصب باشند.
آسیب یا ضربه: ضربه مستقیم به آرنج، مانند شکستگی یا دررفتگی، می تواند باعث تورم و التهاب شود و به عصب اولنار فشار وارد کند.

گزینه های درمانی برای سندرم تونل کوبیتال به شدت علائم و علت زمینه ای بستگی دارد. در موارد خفیف، درمان های محافظه کارانه ممکن است توصیه شود، از جمله:

اجتناب از فعالیت هایی که علائم را تشدید می کنند، مانند خم شدن مکرر آرنج یا قرار دادن آرنج روی سطوح سخت.
استفاده از پد محافظ یا آتل برای به حداقل رساندن فشار روی عصب اولنار.
تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت عضلات اطراف آرنج و بهبود دامنه حرکتی.
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) برای کاهش درد و التهاب.

اگر درمان‌های محافظه‌کارانه تسکین ندهند یا شرایط شدید باشد، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود. هدف از جراحی کاهش فشار روی عصب اولنار با ایجاد فضای بیشتر در داخل تونل کوبیتال است. این می تواند شامل تکنیک هایی مانند رهاسازی تونل کوبیتال باشد، جایی که سقف تونل کوبیتال باز می شود تا فضای بیشتری برای عصب فراهم شود.

اگر مشکوک به سندرم تونل کوبیتال هستید یا علائمی را تجربه می کنید، بهتر است با توانبخشی در منزل تزنو در تماس باشید

De Quervain Tenosynovitis

چگونه تنوسینوویت دکرون را درمان کنیم؟

تنوسینوویت De Quervain وضعیتی است که تاندون‌های سمت شست مچ دست را تحت تأثیر قرار می‌دهد و باعث درد و ناراحتی می‌شود. در اینجا اقداماتی وجود دارد که می توانید برای بازتوانی این وضعیت انجام دهید:

به مچ دست خود استراحت دهید: از فعالیت هایی که باعث درد یا ناراحتی می شود خودداری کنید. این ممکن است به معنای استراحت از کارهای تکراری مانند تایپ کردن یا بافتنی باشد.
مچ دست خود را یخ کنید: یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه هر بار چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. این به کاهش التهاب و کاهش درد کمک می کند.
استفاده از بریس: استفاده از مچ بند یا آتل می تواند به بی حرکتی ناحیه آسیب دیده و کاهش فشار روی تاندون ها کمک کند. مهم است که به طور مداوم از بریس استفاده کنید تا این ناحیه بهبود یابد.
تمرینات کششی: تمرینات کششی ملایم می تواند به بهبود دامنه حرکتی و انعطاف پذیری در ناحیه آسیب دیده کمک کند. پزشک یا فیزیوتراپیست شما می تواند تمرینات خاصی را برای شما توصیه کند.
داروها: مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند.
تزریق کورتیکواستروئید: اگر مراحل فوق تسکین کافی را ایجاد نکرد، پزشک ممکن است تزریق کورتیکواستروئید در ناحیه آسیب دیده را برای کاهش التهاب توصیه کند.
فیزیوتراپی: پزشک ممکن است فیزیوتراپی را برای کمک به توانبخشی ناحیه آسیب دیده و جلوگیری از عود بیماری توصیه کند. فیزیوتراپ شما می تواند تمریناتی را برای تقویت و کشش ناحیه آسیب دیده به شما آموزش دهد.

در حالی که برخی از اقداماتی وجود دارد که می توانید به تنهایی برای مدیریت علائم تنوسینوویت De Quervain بردارید، مهم است که برای تشخیص و برنامه درمانی مناسب از یک فیزیوتراپیست یا کاردرمانگر راهنمایی بگیرید. خود توانبخشی بدون نظارت یک ارائه دهنده خدمات توانبخشی ممکن است موثر نباشد و به طور بالقوه می تواند وضعیت را بدتر کند.

تیم توانبخسی ازنو می تواند یک ارزیابی جامع ارائه دهد و یک برنامه توانبخشی سفارشی را توصیه کند که ممکن است شامل کشش، ورزش و سایر درمان ها باشد. یک فیزیوتراپ یا کاردرمانگر نیز می تواند با شما کار کند تا اطمینان حاصل کند که تمرینات را به درستی انجام می دهید و از فعالیت هایی که ممکن است شرایط را تشدید کند اجتناب کنید.

Dislocated Elbow

چگونه یک آرنج دررفته را بازتوانی کنیم؟

توانبخشی آرنج دررفته شامل بازگرداندن دامنه حرکتی، قدرت و ثبات مفصل است. در اینجا چند مرحله وجود دارد که می توان آنها را دنبال کرد:

ارزیابی پزشکی: یک متخصص پزشکی باید آرنج را ارزیابی کند تا مطمئن شود که هیچ آسیب یا عارضه دیگری وجود ندارد که نیاز به درمان بیشتر داشته باشد.
بی‌حرکتی: آرنج باید برای مدتی بی‌حرکت شود، معمولاً چند هفته، با استفاده از یک بریس یا گچ برای بهبود رباط‌ها و بافت‌های نرم.
یخ و ارتفاع: قرار دادن یخ روی آرنج و بالا بردن آن می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
مدیریت درد: داروهای ضد درد ممکن است برای مدیریت ناراحتی در طول دوره بهبودی تجویز شود.
تمرینات دامنه حرکتی: پس از بهبودی کافی آرنج، می توان تمرینات با دامنه حرکتی ملایم را شروع کرد. این به بازیابی انعطاف پذیری و کاهش سفتی در مفصل کمک می کند.
تمرینات تقویتی: با بهبود دامنه حرکتی، می توان تمرینات تقویتی را برای بازسازی قدرت عضلانی در آرنج و عضلات اطراف اضافه کرد.
بازگشت تدریجی به فعالیت: بازگشت تدریجی به فعالیت ها و ورزش های عادی برای جلوگیری از آسیب مجدد مهم است.

رعایت دقیق دستورالعمل های تیم درمانی ازنو در طول توانبخشی و جلوگیری از وارد شدن فشار زیاد به آرنج قبل از بهبودی کامل ضروری است.

Distal Biceps Rupture

چگونه می توان پارگی دیستال عضله دوسر را تشخیص داد و درمان کرد؟

پارگی دیستال عضله دوسر به پارگی کامل یا جزئی تاندون دوسر در نزدیکی نقطه اتصال آن در آرنج اشاره دارد. عضله دوسر دارای دو تاندون است که به عنوان تاندون های پروگزیمال و دیستال شناخته می شوند. تاندون دیستال عضله دوسر را به استخوان رادیوس در ساعد متصل می کند و امکان خم شدن مفصل آرنج و خوابیدن ساعد را فراهم می کند.

پارگی عضله دوسر دیستال معمولاً در نتیجه حرکات ناگهانی و شدید یا فشار زیاد روی تاندون اتفاق می‌افتد. برخی از علل شایع عبارتند از بلند کردن وزنه های سنگین، کشیدن یا بلند کردن ناگهانی حرکات و ضربه مستقیم به ساعد. این آسیب بیشتر در مردان میانسالی دیده می شود که در فعالیت هایی با بلند کردن اجسام سنگین یا حرکات شدید بازو شرکت می کنند.

هنگامی که پارگی عضله دو سر بازو رخ می دهد، افراد ممکن است علائمی مانند:

درد ناگهانی و شدید در جلوی آرنج.
احساس “پاپ” یا پارگی در زمان آسیب.
ضعف در خم کردن آرنج و خوابیدن ساعد.
تورم و کبودی در اطراف آرنج.
تغییر شکل قابل مشاهده یا ظاهر “پوپی”، که در آن عضله به نظر می رسد به سمت بالا حرکت کرده است.

اگر مشکوک به پارگی دیستال عضله دوسر هستید، مهم است که فوراً به پزشک مراجعه کنید. یک متخصص مراقبت های بهداشتی، معمولاً یک متخصص ارتوپدی، وضعیت شما را از طریق معاینه فیزیکی و احتمالاً آزمایش های تصویربرداری مانند MRI برای تأیید تشخیص ارزیابی می کند.

گزینه های درمانی برای پارگی دیستال عضله دوسر به عوامل مختلفی از جمله شدت آسیب، سلامت کلی فرد و نیازهای عملکردی آنها بستگی دارد. درمان محافظه کارانه شامل استراحت، یخ، مدیریت درد و فیزیوتراپی ممکن است برای پارگی جزئی یا در مواردی که نیازهای عملکردی فرد کم است در نظر گرفته شود.

Elbow Sprain / Strain

چگونه رگ به رگ شدن یا کشیدگی آرنج را بازسازی کنیم؟

رگ به رگ شدن و کشیدگی آرنج آسیب هایی است که شامل آسیب به عضلات، تاندون ها یا رباط های اطراف مفصل آرنج می شود. این آسیب ها اغلب در اثر یک نیرو یا ضربه ناگهانی به آرنج یا استفاده بیش از حد از مفصل آرنج ایجاد می شوند. در اینجا برخی از علل رایج رگ به رگ شدن و کشیدگی آرنج آورده شده است:

آسیب های ورزشی: رگ به رگ شدن و کشیدگی آرنج در ورزش هایی که شامل استفاده مکرر یا اجباری از مفصل آرنج است، مانند تنیس، گلف و بیس بال، رایج است. این آسیب ها می تواند در اثر ضربه های ناگهانی یا استفاده بیش از حد از مفصل آرنج ایجاد شود.
افتادن: افتادن روی دست دراز می‌تواند باعث رگ به رگ شدن یا کشیدگی در مفصل آرنج شود. این نوع آسیب در فعالیت هایی مانند اسکیت، اسنوبورد و اسکیت بورد رایج است.
صدمات ناشی از کار: رگ به رگ شدن و کشیدگی آرنج می تواند در مشاغلی که شامل حرکات مکرر یا استفاده از ماشین آلات سنگین است، مانند کارهای ساختمانی، تولید، و کارهای خط مونتاژ رخ دهد.
تصادفات رانندگی: ضربه ناگهانی ناشی از تصادف رانندگی می تواند باعث رگ به رگ شدن یا کشیدگی در مفصل آرنج شود، به خصوص اگر بازو دراز باشد و آرنج بیش از حد کشیده باشد.
آرتریت: آرتریت می تواند باعث التهاب و آسیب به رباط ها و تاندون های اطراف مفصل آرنج شود که می تواند منجر به رگ به رگ شدن و کشیدگی شود.

از تیم توانبخشی ازنو در پیچ خوردگی یا کشیدگی آرنج چه انتظاری باید داشت؟

فیزیوتراپی می تواند نقش مهمی در توانبخشی رگ به رگ شدن و کشیدگی آرنج ایفا کند. یک فیزیوتراپ می تواند یک برنامه درمانی شخصی را بر اساس شدت آسیب و نیازهای خاص فرد ایجاد کند. در اینجا چند تکنیک متداول وجود دارد که یک فیزیوتراپ از تیم توانبخشی ازنو ممکن است برای توانبخشی رگ به رگ شدن یا کشیدگی آرنج استفاده کند:

تمرینات دامنه حرکتی: هدف این تمرینات بازگرداندن دامنه کامل حرکت مفصل آرنج است. به عنوان مثال می توان به تمرینات فلکشن و اکستنشن که شامل خم کردن و صاف کردن آرنج است و تمرینات پروناسیون و سوپیناسیون که شامل چرخش ساعد می شود اشاره کرد.
تمرینات تقویتی: این تمرینات به بازگرداندن قدرت به عضلات اطراف مفصل آرنج کمک می کند. به عنوان مثال می توان به فر کردن مچ دست، تمرینات قدرتی در دست، و اکستنشن سه سر بازو اشاره کرد.
درمان دستی: این شامل تکنیک های عملی مانند ماساژ، تحرک و دستکاری برای بهبود تحرک مفصل و کاهش درد است.
اولتراسوند درمانی: این شامل استفاده از امواج صوتی با فرکانس بالا برای بهبود بهبود و کاهش التهاب است.
تحریک الکتریکی: این شامل استفاده از جریان های الکتریکی کوچک برای تحریک ماهیچه های اطراف مفصل آرنج و بهبود بهبود است.
تمرین عملکردی: این شامل انجام تمریناتی است که فعالیت های روزمره را تقلید می کند تا به فرد کمک کند توانایی انجام کارهای روزانه را بدون درد یا ناراحتی به دست آورد.

هدف تیم توانبخشی ازنو برای پیچ خوردگی یا کشیدگی آرنج عبارت است از:

بهبودی را ترویج دهید.
کاهش درد و التهاب.
بهبود دامنه حرکتی و قدرت.
و به فرد کمک کنید تا به فعالیت های عادی خود بازگردد.

Fractures

چگونه از شکستگی استخوان پیشگیری و توانبخشی کنیم؟

شکستگی استخوان ، که به آن استخوان شکسته نیز می‌گویند، زمانی رخ می‌دهد که استخوان بیش از حد توانش تحت فشار قرار می‌گیرد و منجر به شکستگی جزئی یا کامل می‌شود. شکستگی می تواند در هر استخوانی در بدن رخ دهد و می تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله ضربه، استفاده بیش از حد و شرایط پزشکی زمینه ای ایجاد شود.

انواع شکستگی:

شکستگی بسته: استخوان شکسته است، اما پوست سالم است
شکستگی باز: استخوان شکسته شده و از طریق پوست سوراخ شده است
شکستگی گرین استیک: شکستگی جزئی که در آن استخوان خم شده و فقط تا حدی شکسته می شود
شکستگی خط مو: یک ترک کوچک و نازک در استخوان
شکستگی خرد شده: استخوان به قطعات متعدد خرد می شود
شکستگی عرضی: شکستگی عمود بر محور بلند استخوان است
شکستگی مورب: شکستگی با محور بلند استخوان زاویه دارد

علائم:

درد
تورم
کبودی
تغییر شکل یا زاویه دار شدن اندام یا مفصل آسیب دیده
ناتوانی در تحمل وزن یا استفاده از اندام یا مفصل آسیب دیده
بی حسی یا سوزن سوزن شدن در ناحیه آسیب دیده

درمان:

بی حرکتی: استفاده از گچ، بریس یا آتل برای بی حرکت کردن اندام آسیب دیده و اجازه دادن به استخوان برای التیام یافتن
جراحی: ممکن است برای شکستگی های پیچیده یا زمانی که استخوان ها نیاز به تراز مجدد دارند، ضروری باشد
مدیریت درد: استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه یا تجویزی برای مدیریت درد
توانبخشی: فیزیوتراپی برای کمک به بازیابی قدرت و دامنه حرکتی اندام یا مفصل آسیب دیده

عوارض:

عفونت
بهبودی با تاخیر یا ناقص
آسیب عروق خونی یا عصبی
استئوآرتریت
لخته شدن خون در پاها یا ریه ها.

Intersection Syndrome

سندرم تقاطع چیست و چگونه آن را درمان کنیم؟

سندرم تقاطع یک وضعیت پزشکی است که شامل التهاب و درد در ساعد نزدیک مچ دست است. معمولاً در ورزشکاران یا افرادی که حرکات مکرر مچ و دست را انجام می دهند، مانند وزنه برداری، قایقرانی یا ورزش های راکتی رخ می دهد.

این عارضه نام خود را از نقطه تقاطعی گرفته است که در آن عضلات کنترل کننده شست و مچ از روی عضلات کنترل کننده انگشتان عبور می کنند. هنگامی که این ماهیچه ها به طور مکرر روی یکدیگر ساییده شوند، می تواند باعث تحریک و التهاب شود و منجر به ایجاد سندرم تقاطع شود.

علائم سندرم تقاطع شامل درد و حساسیت در ساعد در نزدیکی مچ دست، تورم، و احساس قلقلک یا ترکیدن در هنگام حرکت مچ است. گزینه های درمانی ممکن است شامل استراحت، یخ، فشرده سازی، افزایش ارتفاع، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و فیزیوتراپی باشد . در موارد شدید، ممکن است جراحی برای کاهش علائم ضروری باشد.

برای مدیریت درد ناشی از سندرم تقاطع چه کاری می توانید در خانه انجام دهید؟

اگر سندرم تقاطع را تجربه می کنید، چندین کار وجود دارد که می توانید در خانه انجام دهید تا علائم خود را کاهش دهید. در اینجا چند نکته وجود دارد:

استراحت: از فعالیت‌هایی که علائم شما را تشدید می‌کنند و به بدن شما فرصت می‌دهد تا بهبود یابد، خودداری کنید.
یخ: یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه هر بار و چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. این می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
فشرده سازی: از یک باند کشی یا آستین فشاری برای کمک به کاهش تورم و حمایت از ناحیه آسیب دیده استفاده کنید.
ارتفاع: بازوی خود را تا حد امکان بالاتر از سطح قلب خود نگه دارید تا به کاهش تورم کمک کنید.
NSAIDs: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
کشش: تمرینات کششی ملایم می تواند به بهبود انعطاف پذیری در ناحیه آسیب دیده و کاهش سفتی کمک کند.
اصلاح فعالیت: فعالیت ها یا حرکات خود را تغییر دهید تا فشار روی ناحیه آسیب دیده کاهش یابد. به عنوان مثال، اگر وزنه بردار هستید، ممکن است لازم باشد وزنه ای را که بلند می کنید کاهش دهید یا تکنیک خود را اصلاح کنید.

توجه به این نکته مهم است که اگرچه این درمان‌های خانگی می‌توانند به کاهش علائم شما کمک کنند، اما جایگزینی برای درمان پزشکی مناسب نیستند. اگر علائم شما ادامه یافت یا بدتر شد، یا اگر علائم نگران کننده دیگری را تجربه کردید، باید با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

فیزیوتراپی ازنو چه نقشی در درمان سندرم تقاطع دارد؟

فیزیوتراپی اغلب یک گزینه درمانی مفید برای سندرم تقاطع است. یک فیزیوتراپیست می تواند یک برنامه درمانی فردی ایجاد کند که ممکن است شامل ترکیبی از تکنیک ها برای کمک به کاهش درد، بهبود عملکرد و جلوگیری از عود بیماری باشد.

در اینجا چند روش فیزیوتراپی ازنو برای درمان سندرم تقاطع آورده شده است:

درمان دستی: این شامل ماساژ، کشش و سایر تکنیک های عملی است که می تواند به کاهش تنش عضلانی و بهبود انعطاف پذیری در ناحیه آسیب دیده کمک کند.
تمرینات تقویتی: تقویت عضلات ساعد و مچ دست می تواند به کاهش درد و جلوگیری از عود بیماری کمک کند. فیزیوتراپیست شما ممکن است تمرینات خاصی را برای هدف قرار دادن عضلات آسیب دیده تجویز کند.
تمرینات دامنه حرکتی: تمرینات با دامنه حرکتی ملایم می توانند به بهبود انعطاف پذیری و کاهش سفتی در ناحیه آسیب دیده کمک کنند.
روش ها: روش هایی مانند اولتراسوند یا تحریک الکتریکی ممکن است برای کمک به کاهش درد و التهاب در ناحیه آسیب دیده استفاده شود.
اصلاح فعالیت: فیزیوتراپیست شما ممکن است توصیه کند فعالیت ها یا حرکات خود را برای کاهش فشار روی ناحیه آسیب دیده و جلوگیری از عود بیماری اصلاح کنید.

Lateral Epicondylitis (Tennis Elbow)

نحوه درمان خود درمان اپی کندیلیت جانبی (آرنج تنیس بازان)

اپیکوندیلیت جانبی، که معمولا به عنوان آرنج تنیس بازان شناخته می شود، وضعیتی است که باعث درد و التهاب در قسمت خارجی آرنج می شود. اغلب به دلیل استفاده بیش از حد یا آسیب فشار مکرر عضلات ساعد و تاندون هایی که به اپیکوندیل جانبی استخوان بازو در آرنج متصل می شوند، ایجاد می شود.

علائم تنیس البو چیست؟

علائم آرنج تنیس بازان می تواند از نظر شدت متفاوت باشد و ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درد: علامت اولیه آرنج تنیس بازان درد در قسمت بیرونی آرنج است که ممکن است ماهیت مبهم یا تیز داشته باشد. درد همچنین ممکن است به سمت پایین ساعد و به مچ دست تابیده شود.
ضعف: آرنج تنیس بازان همچنین می تواند باعث ضعف در بازوی آسیب دیده شود و گرفتن یا بلند کردن اشیاء را دشوار می کند.
سفتی: برخی از افراد مبتلا به آرنج تنیس بازان ممکن است دچار سفتی در مفصل آرنج شوند، به ویژه در صبح یا بعد از دوره‌های عدم فعالیت.
حساسیت: ناحیه آسیب دیده ممکن است در لمس حساس باشد و ممکن است یک برآمدگی قابل مشاهده در قسمت خارجی آرنج وجود داشته باشد.
مشکل در کارهای روزمره: فعالیت هایی مانند گرفتن اشیا، چرخاندن دستگیره در یا دست دادن ممکن است دشوار یا دردناک باشد.

توجه به این نکته ضروری است که این علائم می تواند ناشی از شرایط دیگر نیز باشد، بنابراین تماس با تیم توانبخشی ازنو برای تشخیص دقیق و درمان مناسب ضروری است.

فیزیوتراپیست چگونه تنیس البو را بازتوانی می کند؟

فیزیوتراپیست ها از تکنیک های مختلفی برای کمک به بیماران در بازتوانی آرنج تنیس بازان استفاده می کنند ، که یک وضعیت دردناک است که زمانی رخ می دهد که تاندون های ساعد به دلیل استفاده بیش از حد ملتهب شوند. در اینجا چند تکنیک رایج وجود دارد که یک فیزیوتراپ ممکن است برای درمان آرنج تنیس بازان استفاده کند:

درمان دستی: فیزیوتراپیست ها ممکن است از تکنیک های عملی مانند ماساژ، کشش و تحرک مفصل برای کمک به تسکین درد و بهبود دامنه حرکتی در ناحیه آسیب دیده استفاده کنند.
ورزش: تمرینات خاصی اغلب برای کمک به تقویت ماهیچه های ساعد و بهبود انعطاف پذیری تجویز می شود. اینها ممکن است شامل فر کردن مچ، فر کردن مچ معکوس و تمرینات غیرعادی باشد که شامل کاهش آهسته وزنه است.
روش‌ها: فیزیوتراپیست‌ها ممکن است از روش‌های مختلفی مانند اولتراسوند، تحریک الکتریکی و یخ برای کمک به کاهش درد و التهاب استفاده کنند.
نوار چسب: تکنیک‌های نوار چسب ممکن است برای کمک به حمایت از ناحیه آسیب‌دیده و تسکین درد در حین فعالیت‌هایی که شرایط را تشدید می‌کنند استفاده شود.
آموزش: فیزیوتراپیست ها ممکن است به بیماران ارگونومی، وضعیت بدنی و تکنیک های مناسب را آموزش دهند تا از تشدید بیماری جلوگیری کنند.
اصلاح فعالیت: فیزیوتراپیست ها ممکن است اصلاح فعالیت هایی را که باعث تشدید بیماری می شوند، مانند اجتناب از گرفتن مکرر یا بلند کردن اجسام سنگین توصیه کنند.
بریس: یک فیزیوتراپ ممکن است یک بریس یا آتل را برای کمک به حمایت از ناحیه آسیب دیده و کاهش درد در حین فعالیت توصیه کند.

توجه به این نکته مهم است که برنامه درمانی دقیق بسته به هر بیمار و شدت وضعیت او متفاوت است. یک فیزیوتراپیست یک ارزیابی کامل انجام می دهد و با بیمار کار می کند تا یک برنامه درمانی شخصی ایجاد کند.

گزینه های خود درمانی برای اپی کندیلیت جانبی:

استراحت: به بازوی آسیب دیده استراحت دهید و از فعالیت هایی که درد را تشدید می کند خودداری کنید. این به کاهش فشار روی ماهیچه ها و تاندون های ساعد کمک می کند.
یخ: بسته های یخ را هر بار 3 تا 4 بار در روز به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. این به کاهش التهاب و درد کمک می کند.
فشرده سازی: از یک بند آرنج یا بریس برای فشرده سازی ناحیه آسیب دیده استفاده کنید. این به کاهش فشار روی ماهیچه ها و تاندون های ساعد کمک می کند.
کشش: تمرینات کششی ملایم را برای بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکت انجام دهید. می‌توانید کشش فلکسور مچ را امتحان کنید، جایی که بازو و مچ خود را دراز می‌کنید و از دست دیگر خود برای کشیدن انگشتان به سمت پایین به سمت مچ دست خود استفاده کنید.
تقویت: تمرینات تقویتی را برای ساخت عضلات ساعد انجام دهید. می‌توانید از وزنه‌های سبک یا بند مقاومتی برای اجرای فر و اکستنشن مچ استفاده کنید.
NSAIDs: از داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن برای کمک به کاهش التهاب و درد استفاده کنید.
ماساژ: از فوم غلتک یا توپ ماساژ برای ماساژ ناحیه آسیب دیده آرنج استفاده کنید . این به افزایش جریان خون و کاهش تنش عضلانی کمک می کند.

Medial Epicondylitis (Golfer’s Elbow)

نحوه توانبخشی اپیکوندیلیت داخلی (آرنج گلف باز)

علت اپی کندیلیت داخلی یا آرنج گلف باز چیست ؟

اپی کندیلیت داخلی یا آرنج گلف بازان در اثر استفاده بیش از حد یا فشار مکرر بر روی عضلات و تاندون هایی که به اپی کندیل داخلی آرنج متصل می شوند، ایجاد می شود. به طور خاص، این وضعیت ناشی از پارگی های کوچک در تاندون هایی است که عضلات ساعد را به سمت داخلی آرنج متصل می کند.

برخی از علل شایع اپی کندیلیت داخلی عبارتند از:

فعالیت های مکرر گرفتن: فعالیت هایی که شامل گرفتن مکرر و خمیدگی مچ دست است، مانند گلف، تنیس یا بیس بال، می تواند منجر به اپی کندیلیت داخلی شود.
تکنیک نامناسب: استفاده از تکنیک نامناسب در حین ورزش یا سایر فعالیت ها می تواند خطر ابتلا به اپی کندیلیت داخلی را افزایش دهد. به عنوان مثال، استفاده از تاب گلف که فشار زیادی به آرنج وارد می کند یا استفاده از چنگ تنیس که خیلی کوچک است.
عدم تعادل عضلانی: ضعف در عضلات ساعد یا عدم تعادل بین ماهیچه های ساعد می تواند فشار بیش از حد به تاندون ها وارد کند و منجر به اپیکوندیلیت داخلی شود.
سن: با افزایش سن، تاندون‌های ما انعطاف‌پذیرتر می‌شوند و بیشتر مستعد آسیب می‌شوند.
آسیب قبلی: آسیب قبلی به آرنج، ساعد یا مچ دست می تواند خطر ابتلا به اپیکوندیلیت داخلی را افزایش دهد.

به طور کلی، این عارضه در ورزشکاران و افرادی که حرکات مکرر را با بازوها و مچ دست انجام می‌دهند، شایع‌تر است، اما می‌تواند در افرادی که کارهای دستی یا سایر فعالیت‌هایی را انجام می‌دهند که شامل گرفتن یا بلند کردن مکرر است نیز رخ دهد.

اپی کندیلیت داخلی یا آرنج گلف باز وضعیتی است که باعث درد و التهاب در تاندون هایی می شود که به اپی کندیل داخلی آرنج متصل می شوند. این یک نوع آسیب ناشی از استفاده بیش از حد است که در بین گلف بازان رایج است، اما می تواند سایر ورزشکاران یا افرادی را که فعالیت های مکرر گرفتن یا پرتاب را انجام می دهند نیز تحت تاثیر قرار دهد.

اقداماتی که می توانید برای توانبخشی اپی کندیلیت داخلی انجام دهید:

استراحت: اولین قدم در توانبخشی آرنج گلف باز این است که تا حد امکان به بازوی آسیب دیده استراحت دهید. از فعالیت هایی که باعث درد یا ناراحتی می شود خودداری کنید.
یخ: برای کاهش التهاب و درد، یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه هر بار، چند بار در روز روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
تمرینات کششی و تقویتی: تمرینات فیزیوتراپی می تواند به کشش و تقویت عضلات و تاندون ها در ناحیه آسیب دیده کمک کند. یک فیزیوتراپیست می تواند تمرینات خاصی را بر اساس نیازهای فردی شما توصیه کند.
تسکین درد: مسکن های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
بریس: استفاده از بریس یا آتل می تواند به کاهش فشار روی تاندون های آسیب دیده کمک کند و باعث بهبودی شود.
تزریق کورتیکواستروئید: در برخی موارد، پزشک ممکن است تزریق کورتون را برای کاهش التهاب و درد توصیه کند.
بازگشت تدریجی به فعالیت: پس از کاهش درد و بهبود تاندون ها، به تدریج به فعالیت های عادی خود بازگردید و مراقب باشید که در انجام آن زیاده روی نکنید. برای جلوگیری از عود آرنج گلف باز، ممکن است نیاز به تنظیماتی در تکنیک یا تجهیزات خود داشته باشید.

به طور کلی، اپیکوندیلیت داخلی یک آسیب شایع در استفاده بیش از حد است که می تواند باعث درد و ناراحتی قابل توجهی شود. با این حال، با درمان و توانبخشی مناسب، بیشتر افراد می توانند بهبود یافته و به فعالیت های عادی خود بازگردند.

Nerve Entrapments

20 روشی که فیزیوتراپی به درمان گرفتگی عصب کمک می کند؟

کشش ناحیه آسیب دیده.
2. تمرینات تقویتی برای حمایت از ناحیه آسیب دیده.
3. تحرک بافت نرم برای کاهش درد و ناراحتی.
4. تحرک مفصل برای کاهش سفتی و افزایش دامنه حرکتی.
5. درمان های اولتراسوند برای کاهش التهاب.
6. تحریک الکتریکی برای افزایش التیام.
7. ورزش درمانی برای بهبود کنترل عضلات.
8. درمان دستی برای کاهش محدودیت های مفصلی.
9. گرما و سرما درمانی برای کاهش درد و بهبود گردش خون.
10. آموزش و آموزش وضعیتی برای کاهش فشار.
11. آموزش ارگونومیک برای کاهش خطر آسیب.
12. آموزش فعالیت ها و محدودیت های مناسب.
13. تکنیک های رهاسازی میوفاشیال برای کاهش تنش در عضلات.
14. آموزش تعادل و هماهنگی برای بهبود ثبات.
15. تکنیک های نوار چسب برای کاهش درد و بهبود حرکت.
16. ماساژ درمانی برای کاهش تنش و بهبود گردش خون.
17. آب درمانی برای بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد.
18. درمان شناختی رفتاری برای کاهش استرس و بهبود دیدگاه.
19. برنامه فعالیت درجه بندی شده برای افزایش تدریجی فعالیت.
20. سوزن خشک برای کاهش درد و بهبود عملکرد اعصاب.

Olecranon Bursitis

علل، علائم و درمان بورسیت Olecranon چیست؟

بورسیت اولکرانون وضعیتی است که با التهاب و تورم بورسا اولکرانون، یک کیسه کوچک پر از مایع که در نوک آرنج قرار دارد، مشخص می شود. بورسا اولکرانون به عنوان یک بالشتک بین پوست و استخوان زیرین عمل می کند و حرکت صاف مفصل را تسهیل می کند.

علل: بورسیت Olecranon می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله:

ضربه: ضربه مستقیم یا فشار مکرر روی آرنج، مانند زمین خوردن یا تکیه دادن به سطوح سخت، می تواند منجر به بورسیت شود.
عفونت: عفونت باکتریایی در بورس می تواند باعث التهاب و تجمع مایع شود. این به عنوان بورسیت سپتیک شناخته می شود و معمولاً با علائم عفونت مانند قرمزی، گرما و تب همراه است.
شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند نقرس، آرتریت روماتوئید یا لوپوس اریتماتوز سیستمیک می‌توانند خطر ابتلا به بورسیت اولکرانون را افزایش دهند.
استفاده بیش از حد: حرکات تکراری مربوط به مفصل آرنج، مانند برخی مشاغل یا فعالیت های ورزشی، می تواند بورس را تحریک کرده و منجر به بورسیت شود.

علائم: شایع ترین علائم بورسیت اولکرانون عبارتند از:

تورم: تورم قابل مشاهده در نوک آرنج که ممکن است اندازه آن متفاوت باشد.
درد: ناحیه آسیب دیده می تواند حساس و دردناک باشد، به خصوص با حرکت یا فشار.
محدوده حرکتی محدود: تورم و ناراحتی ممکن است گسترش کامل آرنج را محدود کند.
قرمزی و گرما: در موارد بورسیت عفونی، پوست ناحیه آسیب دیده ممکن است قرمز به نظر برسد و در لمس گرم احساس شود.
تب: در صورت وجود عفونت، علائم سیستمیک مانند تب و لرز ممکن است رخ دهد.

درمان: درمان بورسیت اولکرانون به علت زمینه‌ای و شدت بیماری بستگی دارد. برخی از رویکردهای رایج عبارتند از:

استراحت و محافظت: از فعالیت‌هایی که علائم را تشدید می‌کنند و بالشتک یا بالشتک مناسب برای آرنج ایجاد می‌کنند، خودداری کنید.
یخ و فشرده سازی: استفاده از کمپرس یخ و استفاده از باندهای فشاری می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند.
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن می توانند به کاهش درد و کاهش التهاب کمک کنند.
آسپیراسیون و تزریق کورتیکواستروئید: در برخی موارد، یک متخصص مراقبت های بهداشتی ممکن است مایع اضافی را از بورسا با استفاده از سوزن و سرنگ تخلیه کند و به دنبال آن کورتیکواستروئیدها را برای کاهش التهاب تزریق کند.
آنتی بیوتیک ها: اگر بورسیت ناشی از عفونت باکتریایی باشد، ممکن است آنتی بیوتیک برای درمان عفونت زمینه ای تجویز شود.
فیزیوتراپی: هنگامی که علائم حاد فروکش کرد، ممکن است تمرینات فیزیوتراپی برای بازگرداندن دامنه کامل حرکت و قدرت در آرنج توصیه شود.
مداخله جراحی: در موارد نادری که سایر درمان‌ها با شکست مواجه می‌شوند، یا اگر بورسیت به طور مداوم عود می‌کند، برداشتن بورس با جراحی (بورسکتومی) ممکن است در نظر گرفته شود.

Radial Tunnel Syndrome

چگونه سندرم تونل رادیال را بازسازی کنیم؟

سندرم تونل رادیال، همچنین به عنوان گیر افتادن عصب رادیال شناخته می شود، وضعیتی است که عصب رادیال در ساعد را تحت تاثیر قرار می دهد. عصب رادیال مسئول ایجاد حس و کنترل ماهیچه هایی است که مچ و انگشتان را گسترش می دهند.

در سندرم تونل رادیال، عصب رادیال با عبور از تونل رادیال، فضای باریکی که توسط استخوان ها و بافت های ساعد ایجاد می شود، فشرده یا تحریک می شود. این فشرده سازی می تواند به دلیل عوامل مختلفی از جمله استفاده بیش از حد مکرر، ضربه یا ناهنجاری های آناتومیکی رخ دهد.

علامت اولیه سندرم تونل رادیال درد است که معمولاً در قسمت بیرونی ساعد، نزدیک آرنج ایجاد می‌شود. درد ممکن است به عنوان یک درد مبهم یا احساس سوزش توصیف شود و می تواند به سمت مچ دست کشیده شود. علائم دیگر ممکن است شامل ضعف در ساعد یا مشکل در گرفتن اشیا باشد.

تشخیص سندرم تونل رادیال می‌تواند چالش برانگیز باشد، زیرا علائم آن می‌تواند با شرایط دیگر، مانند اپیکوندیلیت جانبی (آرنج تنیس بازان) یا سندرم تونل کارپال همپوشانی داشته باشد. هدف درمان سندرم تونل رادیال تسکین درد و بازگرداندن عملکرد طبیعی است. ممکن است شامل موارد زیر باشد:

استراحت و اصلاح فعالیت: اجتناب از فعالیت‌هایی که علائم را بدتر می‌کنند و به بازوی آسیب‌دیده اجازه استراحت می‌دهد می‌تواند به کاهش التهاب و تسکین درد کمک کند.
داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs): داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
فیزیوتراپی: تمرینات و کشش‌های خاص می‌تواند به بهبود قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات ساعد کمک کند و فشار روی عصب رادیال را کاهش دهد.
آتل یا بریس: پوشیدن آتل یا بریس می‌تواند باعث حمایت و محدود کردن حرکت شود و به ناحیه آسیب‌دیده اجازه بهبودی بدهد.

Trigger fingers

علائم انگشت ماشه ای چیست؟

انگشت ماشه‌ای که به عنوان تنوسینوویت تنگی نیز شناخته می‌شود، وضعیتی است که بر روی تاندون‌های انگشتان تاثیر می‌گذارد و باعث ملتهب شدن آن‌ها و در نتیجه حرکت انگشت(های آسیب‌دیده) می‌شود. این عارضه نام خود را از احساس تحریک یا کوبیدن گرفته است که هنگام تلاش برای صاف کردن یا خم کردن انگشت(های آسیب دیده) رخ می دهد.

در اینجا توضیح مختصری درباره نحوه رشد انگشت ماشه ای آورده شده است:

تاندون ها و غلاف: تاندون ها بافت های قوی و فیبری هستند که ماهیچه ها را به استخوان ها متصل می کنند. تاندون‌های انگشتان شما توسط یک غلاف محافظ احاطه شده‌اند که به آن‌ها کمک می‌کند در حین حرکت انگشت به نرمی سر بخورند.
التهاب و باریک شدن: هنگامی که تاندون یا غلاف اطراف آن ملتهب یا تحریک می شود، می تواند منجر به تورم و ضخیم شدن تاندون شود. این می تواند باعث باریک شدن فضای داخل غلاف شود و حرکت آزادانه تاندون را دشوار کند.
گرفتن و تحریک: وقتی سعی می کنید انگشت خود را خم کنید یا صاف کنید، تاندون ضخیم شده ممکن است روی دهانه باریک غلاف گیر کند. هنگامی که نیروی بیشتری برای غلبه بر مقاومت اعمال می کنید، ممکن است تاندون به طور ناگهانی آزاد شود و در نتیجه احساس تحریک یا ضربه خوردن ایجاد شود.

عوامل متعددی می توانند در ایجاد انگشت ماشه ای نقش داشته باشند:

حرکات مکرر دست یا انگشت: فعالیت هایی که شامل گرفتن مکرر است، مانند استفاده از ابزار، نواختن آلات موسیقی، یا تایپ زیاد، می تواند تاندون ها را تحت فشار قرار دهد و خطر ابتلا به انگشت ماشه ای را افزایش دهد.
شرایط پزشکی: شرایطی مانند آرتریت روماتوئید، دیابت، نقرس و کم کاری تیروئید با افزایش خطر ابتلا به انگشت ماشه ای مرتبط است.
جنسیت و سن: انگشت ماشه ای در زنان شایع تر است و معمولاً افراد بین 40 تا 60 سال را تحت تأثیر قرار می دهد.
تروما یا آسیب: در برخی موارد، ضربه مستقیم یا آسیب به انگشت آسیب دیده می تواند منجر به انگشت ماشه ای شود.

علائم انگشت ماشه ای ممکن است شامل موارد زیر باشد:

احساس گرفتن یا قفل شدن در انگشت(های) آسیب دیده هنگام تلاش برای حرکت دادن آنها.
درد یا ناراحتی در پایه انگشت یا کف دست.
سفتی یا ناتوانی در صاف کردن انگشت(های) آسیب دیده بدون کمک.
هنگام حرکت دادن انگشت(ها) احساس ضربه زدن یا ضربه زدن.
انگشت (ها) در حالت خمیده باقی می ماند، به خصوص در صبح، که ممکن است با فعالیت در طول روز بهبود یابد.

Ulnar Collateral Ligament Injuries

UCL چیست و علائم رباط جانبی اولنار چیست؟

آسیب های رباط جانبی اولنار (UCL) نسبتاً شایع است و معمولاً در مفصل آرنج رخ می دهد. UCL در سمت داخلی آرنج قرار دارد و مسئول تثبیت مفصل در طول فعالیت هایی است که شامل پرتاب یا فشار مکرر روی آرنج است.

آسیب های UCL اغلب در ورزشکارانی رخ می دهد که در ورزش هایی مانند بیس بال، سافت بال، پرتاب نیزه و سایر فعالیت های بالای سر شرکت می کنند. این آسیب ها می توانند از پیچ خوردگی خفیف تا پارگی کامل رباط متغیر باشند. آسیب های UCL به ویژه در پارچ های بیسبال به دلیل حرکت تکراری و پرتاب پرتاب رایج است.

علائم آسیب UCL ممکن است شامل موارد زیر باشد:

درد در قسمت داخلی آرنج
تورم و حساسیت در اطراف مفصل آرنج
مشکل یا درد هنگام پرتاب یا انجام فعالیت های بالای سر
احساس بی ثباتی در آرنج

گزینه های درمانی برای آسیب های UCL به شدت آسیب بستگی دارد. گزینه های درمانی غیر جراحی ممکن است شامل موارد زیر باشد:

استراحت و اصلاح فعالیت: اجتناب از فعالیت هایی که آسیب را تشدید می کنند.
فیزیوتراپی: تمرینات تقویتی برای عضلات اطراف و بهبود دامنه حرکتی.
بریس یا آتل بندی: برای ایجاد ثبات و حمایت از آرنج در طول بهبودی.
داروهای ضد التهابی: داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

در مواردی که پارگی UCL شدید است یا به درمان محافظه کارانه پاسخ نمی دهد، ممکن است جراحی توصیه شود. رایج‌ترین روش جراحی برای آسیب‌های UCL، جراحی تامی جان نامیده می‌شود که نام آن را به نام بازیکن بیسبال انجام داده است. در طی جراحی، رباط پاره شده با استفاده از پیوندی که ممکن است از قسمت دیگری از بدن بیمار یا از اهداکننده گرفته شود، جایگزین یا ترمیم می شود.