پوکی استخوان

پوکی استخوان یک اختلال متابولیک استخوانی است که در آن تراکم و کیفیت استخوان‌ها کاهش می‌یابد، که این موضوع منجر به افزایش خطر شکستگی‌ها می‌شود. این بیماری به ویژه در سالمندان و به ویژه زنان پس از یائسگی شایع است و می‌تواند به علت عواملی مانند کمبود کلسیم، عدم تحرک، و برخی اختلالات هورمونی ایجاد شود.
نقش کاردرمانی در بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به پوکی استخوان بسیار حیاتی است. کاردرمانگران در تیم توانبخشی ازنو برنامه‌های ویژه‌ای برای بیماران طراحی می‌کنند که شامل موارد زیر است:
۱. تمرینات تقویتی: کاردرمانگران برای تقویت عضلات اطراف استخوان‌ها و بهبود قدرت فیزیکی، تمرینات مقاومتی و خاصی را طراحی می‌کنند.
۲. بهبود تعادل و هماهنگی: کاردرمانگران با استفاده از تمرینات تعادل، به بیماران کمک می‌کنند تا خطر افتادن و آسیب‌های ناشی از آن را کاهش دهند.
۳. آموزش صحیح حرکتی: آموزش حرکات صحیح برای فعالیت‌های روزمره، مانند نشستن، برخاستن، و بلند کردن اجسام، به بیماران کمک می‌کند تا از آسیب‌ها و شکستگی‌ها جلوگیری کنند.
۴. برنامه‌ریزی کاردرمانی فردی: کاردرمانگران به ارزیابی نیازهای خاص هر بیمار پرداخته و برنامه‌های سفارشی ایجاد می‌کنند که شامل تکنیک‌های مدیریتی خاص است.
۵. آموزش تغذیه‌ای: کاردرمانگران ممکن است با همکاری سایر متخصصان، اطلاعاتی درباره اهمیت تغذیه مناسب، به ویژه کلسیم و ویتامین D، ارائه دهند.
تیم توانبخشی ازنو، با همکاری بین پزشکان، پرستاران و کاردرمانگران، به ایجاد یک رویکرد جامع و یکپارچه برای مدیریت پوکی استخوان و بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می‌کند. این همکاری می‌تواند با حمایت روانی و اجتماعی، به بیماران احساس کنترل و امنیت بیشتری بدهد.
تمرینات کاردرمانی برای بیماران مبتلا به پوکی استخوان باید به‌گونه‌ای طراحی شوند که ایمنی و پیشگیری از سقوط را در نظر بگیرند. در ادامه برخی از نمونه تمرینات ارائه شده توسط تیم توانبخشی ازنو آمده است:
۱. تمرینات تقویتی عضلات:
   – نشستن و برخاستن: بیمار به آرامی از صندلی برمی‌خیزد و دوباره می‌نشیند.
   – بلند کردن وزنه‌های سبک: استفاده از وزنه‌های سبک (۱ تا ۲ کیلوگرم) برای تقویت بازوها و شانه‌ها.
۲. تمرینات تعادل:
   – ایستادن روی یک پا: بیمار به آرامی بر روی یک پا می‌ایستد و می‌تواند به دیوار یا یک صندلی تکیه کند.
   – حرکات چرخشی ملایم: چرخاندن بالاتنه به سمت چپ و راست با حفظ تعادل.
۳. تمرینات کششی:
   – کشیدن عضلات پا: به آرامی پاها را کشیده و در وضعیت نشسته انجام گیرد.
   – کشیدن بازوها: بازوها را به آرامی به سمت بالا و کناره‌ها بکشید.
۴. تمرینات هوازی ملایم:
   – پیاده‌روی: پیاده‌روی آرام به مدت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، مناسب برای تقویت قلب و عروق.
   – دوچرخه‌سواری: استفاده از دوچرخه ثابت به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه، با سرعت ملایم.
۵. آموزش حرکات روزمره:
   – چگونه نشستن و بلند شدن: آموزش تکنیک‌های صحیح نشستن و برخاستن از روی صندلی.
   – بلند کردن اجسام: روش مناسب برای بلند کردن اشیاء از زمین بدون ایجاد فشار به کمر.
تیم توانبخشی ازنو این تمرینات را با توجه به شرایط هر بیمار تنظیم کرده و نظارت لازم را بر روی انجام صحیح آن‌ها ارائه می‌دهد. این تمرینات نه‌تنها به بهبود قدرت و تعادل کمک می‌کنند، بلکه اعتماد به نفس بیماران را نیز افزایش می‌دهند.